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WHITE AND PINK

Overnight Cup

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Olá,

 

Ingredientes:

5 Morangos

1 Colher de sopa de sementes de chia

2 Colheres de sopa de aveia (utilizei sem glúten)

Água de coco

1 Banana pequena ou (1/2 grande)

Frutos Vermelhos q.b.

1 Colher de chá de manteiga de amêndoa ou amendoim.

 

Modo de preparação:

Na noite anterior, encha metade do frasco com água do coco.

De seguida triture um pouco os morangos e misture com a água.

Por fim, adicione as sementes de chia e a aveia e mexa muito bem.

Reserve no frigorífico durante a noite.

Na manhã seguinte adicione a banana cortada, os frutos vermelhos, (neste caso usei amoras) e a manteiga.

 

É uma ótima sugestão para quem tem pouco tempo para fazer o pequeno-almoço de manhã.

 

 

Beijinhos

Carolina

Suco Verde na Tijela

Bom Diaaa,

 

Existe melhor forma para começar o dia que uma tijela verde cheia de nutrientes? 

 

 

Várias vezes me perguntam o que têm as tijelas que coloco no meu instagram. Então, para ser mais fácil, decidi fazer um apanhado das receitas que mais gosto e colocar aqui. O que vos parece?

 

Ingredientes:

1/2 Banana

1 Podela de ananás

1/2 Perâ abacate pequena

1 Mão cheia de espinafres

 

Modo de Preparação:

Colocar os ingredientes todos numa liquidificadora e triturar até obter uma mistura cremosa.

No final decorar com morangos e uma colher de sobremesa de pólen.

 

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Beijinhos 

Carolina :)